Qual é nosso limite para suportar o stress?
Até certo ponto, o stress é positivo, pois nos impulsiona para a ação. Mas o que pode acontecer quando seus efeitos começam a se acumular...
Respiração, o controle remoto do cérebro
O que explica o velho conselho para respirar fundo quando estamos nervosos, ansiosos ou sob forte emoção? Por que isso funciona? ##...
Exercício para aliviar a ansiedade
Ansiedade é uma reação natural do ser humano ante situações indesejadas, adversas, temidas. Conheça um exercício que atenua as sensações...
Coloque o cérebro para ajudar você a emagrecer
Conheça um novo ingrediente dos programas de emagrecimento, que utiliza recursos da neurociência para proporcionar saciedade e lidar com...
Como o comer consciente ajuda a controlar o peso?
A prática de mindful eating traz mais consciência daquilo que estamos escolhendo, experimentando, sentindo e pensando. E isso pode fazer...
Fome física x fome emocional: você percebe a diferença?
Quem nunca descontou as amarguras da vida num bom pedaço de chocolate, que atire a primeira pedra! Entenda por que é tão comum que nossa...
Transformando procrastinação em bem-estar
Como tornar uma atividade que você empurra com a barriga em oportunidade para gerar bem-estar e satisfação consigo mesmo
Mindfulness no combate à insônia
Está difícil desligar dos problemas? À noite, na cama, você pensa em tantas coisas que nem consegue dormir? ## Sei bem como é isso.......
Exercício para ampliar a autoconsciência corporal
Nos habituamos a estar com a cabeça em uma coisa enquanto o corpo faz outra, o que diminui a conexão mente-corpo. O exercício resgata...
