

VOCÊ MAIS CENTRADO
Autogerenciamento com base em mindfulness
Você Mais Centrado
12 de setembro a 21 de novembro
Programa de autogerenciamento
Para uma vida com mais autoconsciência, intencionalidade e um relacionamento mais gentil com você mesmo
Cansaço mental, preocupações, autocobrança implacável, ansiedade, fazer muito e realizar pouco... Não está fácil a nossa vida neste mundo acelerado, hiperconectado e competitivo, em que tudo pode mudar de uma hora para outra. Se essa vida é um turbilhão, precisamos nos voltar para dentro, para o nosso centro, onde é possível acalmar pensamentos e emoções e desenvolver um relacionamento mais amigável conosco mesmos.
O que você aprenderá
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Práticas para pacificar a mente, fortalecer sua capacidade de atenção e estar mais presente no que faz
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Exercícios que desenvolvem a consciência corporal e emocional, para você se perceber mais e administrar melhor suas atitudes.
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Práticas emergenciais para estabilizar-se em momentos ansiedade, stress e tumulto emocional e responder de forma mais efetiva às situações que os causam
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Manejo natural da química cerebral para criar mais bem-estar.
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Fortalecer sua intenção, sustentar a atenção e adotar atitudes conscientes e positivas.
Formato
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Dez aulas semanais de duas horas, via plataforma Zoom, para aprendizado e treino de novas práticas, compartilhamento de experiências e exposições da instrutora sobre temas relacionados.
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Programa de treino semanal com material escrito e gravações em áudio para a evolução dos participantes nas práticas e incorporação das atitudes trabalhadas.
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Contato diário da facilitadora para a transmissão de mensagens que apoiam os participantes na manutenção da prática e convidam à reflexão sobre atitudes.
TURMA 71 - SETEMBRO A NOVEMBRO/22
Descritivo completo do programa
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OU MAIS INFORMAÇÕES,
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DATAS DAS AULAS AO VIVO *
12, 19 e 26 / setembro
3, 10, 17, 24 e 31 / outubro
7 e 21 / novembro
Segundas-feiras, das 19:30 às 21:30 horas
* Os encontros são gravados
e ficam disponíveis por sete dias
Facilitadora
Regina Giannetti, criadora do programa Você Mais Centrado e do Autoconsciente Podcast, instrutora profissional de Mindfulness formada pela Universidade Federal de São Paulo.