
Programa Você Mais Centrado
ON LINE - AO VIVO
7 de junho a 9 de agosto
Autogerenciamento com base em mindfulness
Aprenda a lidar com seus estados mentais e emocionais para ter mais foco, bem-estar e paz consigo mesmo
Muitos assuntos na cabeça, dificuldade para desligar dos problemas e dormir, stress, ansiedade, dificuldade para manter o foco, fazer muito e realizar pouco. Decorrentes da vida corrida que levamos, esses problemas são amenizados pelo mindfulness, conjunto de práticas validadas pela Neurociência que favorecem a atenção, organização mental e clareza de pensamento, melhor gestão do tempo e das atividades, mais autoconhecimento e domínio das reações emocionais.
O que você aprenderá
-
Práticas para pacificar a mente, fortalecer sua capacidade de atenção e estar mais presente no que faz
-
Exercícios que desenvolvem a consciência corporal e emocional, para você se perceber mais e administrar melhor suas atitudes.
-
Práticas emergenciais para estabilizar-se em momentos ansiedade, stress e tumulto emocional e responder de forma mais efetiva às situações que os causam
-
Manejo natural da química cerebral para criar mais bem-estar.
-
Fortalecer sua intenção, sustentar a atenção e adotar atitudes conscientes e positivas.
Formato
-
Dez aulas semanais de até duas horas, via plataforma Zoom, para aprendizado e treino de novas práticas, compartilhamento de experiências e exposições da instrutora sobre temas relacionados.
-
Programa de treino semanal com material escrito e gravações em áudio para a evolução dos participantes nas práticas e incorporação das atitudes trabalhadas.
-
Contato diário da facilitadora para a transmissão de mensagens que apoiam os participantes na manutenção da prática e convidam à reflexão sobre atitudes.
TURMA 62 | ON-LINE
DATAS DAS AULAS AO VIVO
7, 14, 21 e 28/junho
5, 12, 19 e 26/julho
2 e 9/agosto
Segundas-feiras, das 20 às 22 horas
DESEJA MAIS INFORMAÇÕES?
DEIXE AQUI SEU EMAIL
Facilitadora
Regina Giannetti D. Pereira, criadora do programa Você Mais Centrado e do Autoconsciente Podcast, instrutora profissional de Mindfulness formada pela Universidade Federal de São Paulo.
Descritivo completo do programa
Clique no ícone ao lado para baixar o PDF com os conteúdos trabalhados semana a semana e investimento.