Exercício para ampliar a autoconsciência corporal
Nos habituamos a estar com a cabeça em uma coisa enquanto o corpo faz outra, o que diminui a conexão mente-corpo. O exercício resgata...
Como é uma prática de mindfulness?
Mindfulness é um treino de focalização da atenção que fortalece determinadas estruturas do cérebro, trazendo maior capacidade de foco,...