Respiração, o controle remoto do cérebro
O que explica o velho conselho para respirar fundo quando estamos nervosos, ansiosos ou sob forte emoção? Por que isso funciona? ##...
Como mindfulness nos ajuda a lidar com adversidades
Quando colocamos a atenção no aqui-agora, interrompemos a espiral de pensamentos que ampliam a turbulência emocional das situações...