Seis pilares do relacionamento interpessoal no trabalho
A convivência no trabalho nos faz lidar com diferenças de opinião, de visão, de formação, de cultura, de comportamento... Fazer isso pode...
A casa de hóspedes
O ser humano é como uma casa de hóspedes Toda manhã, uma nova chegada Uma alegria, uma tristeza, uma mesquinhez Uma percepção momentânea...
Se você não gerenciar sua atenção, nem todo tempo do mundo será suficiente
É preciso tratar a atenção como um recurso estratégico. Pessoas com habilidade para gerenciá-la são mais efetivas no que fazem ## Cada...
Qual é nosso limite para suportar o stress?
Até certo ponto, o stress é positivo, pois nos impulsiona para a ação. Mas o que pode acontecer quando seus efeitos começam a se acumular...
A importância do autogerenciamento no trabalho
Autogerenciamento é a habilidade de gerenciar nossa experiência interna – pensamentos, emoções, percepções. É um dos componentes da...
Oito estratégias para enfrentar momentos de ansiedade
Muitas coisas para fazer, a pressão para entregar uma tarefa em pouco tempo, uma preocupação que não sai da cabeça. Neste artigo, você...
Como a prática de mindfulness favorece a intuição
É preciso estarmos conectados com o nosso interior para ter acesso à intuição e fazer escolhas mais verdadeiras para nós. Mindfulness...
Respiração, o controle remoto do cérebro
O que explica o velho conselho para respirar fundo quando estamos nervosos, ansiosos ou sob forte emoção? Por que isso funciona? ##...
Exercício para aliviar a ansiedade
Ansiedade é uma reação natural do ser humano ante situações indesejadas, adversas, temidas. Conheça um exercício que atenua as sensações...
Coloque o cérebro para ajudar você a emagrecer
Conheça um novo ingrediente dos programas de emagrecimento, que utiliza recursos da neurociência para proporcionar saciedade e lidar com...
Como o comer consciente ajuda a controlar o peso?
A prática de mindful eating traz mais consciência daquilo que estamos escolhendo, experimentando, sentindo e pensando. E isso pode fazer...
Fome física x fome emocional: você percebe a diferença?
Quem nunca descontou as amarguras da vida num bom pedaço de chocolate, que atire a primeira pedra! Entenda por que é tão comum que nossa...
Transformando procrastinação em bem-estar
Como tornar uma atividade que você empurra com a barriga em oportunidade para gerar bem-estar e satisfação consigo mesmo
Por que a mente dá destaque ao negativo em nós?
Um erro no relatório brilhante. Um fracasso em meio a vários sucessos. A espinha no rosto, a mancha na camisa. Um deslize, um engano, um...
Cultivando uma "mente teflon"
Um grande presente que ganhamos com a prática de mindfulness é que ela nos permite cultivar uma “mente teflon”, em que os pensamentos...
