Mindfulness na comunicação: você está presente em suas conversas?
Estar presente em uma conversa é importante não só para a comunicação, mas também para os relacionamentos. Saiba o que é - e por quê -...
Vale a pena ser multitarefa? A Neurociência diz que não
Nos habituamos a fazer duas ou mais atividades simultaneamente – a chamada “multitarefa”. No caso de atividades que requerem atenção,...
Por que está difícil manter o foco?
O estilo de vida no século 21 nos habituou a mudar constantemente o foco de atenção, o que prejudica a capacidade de concentrá-la quando...
O que fazer com pensamentos negativos?
Sua mente parece ter vontade própria e você não consegue evitar pensamentos negativos? ## Olha, você não é o único que se incomoda com...
Mindfulness no combate à insônia
Está difícil desligar dos problemas? À noite, na cama, você pensa em tantas coisas que nem consegue dormir? ## Sei bem como é isso.......
Suas expectativas acabam em sofrimento?
Expectativas, melhor não alimentá-las. E, na verdade, não precisamos delas. O que faz as coisas acontecerem são nossas intenções e ações,...
Mindfulness, um lugar para respirar no turbilhão da vida
Quando nos colocamos nele, a mente e as emoções se estabilizam, e temos clareza para lidar com nossos desafios. Esse “lugar” é um estado...
Exercício para ampliar a autoconsciência corporal
Nos habituamos a estar com a cabeça em uma coisa enquanto o corpo faz outra, o que diminui a conexão mente-corpo. O exercício resgata...
Como é uma prática de mindfulness?
Mindfulness é um treino de focalização da atenção que fortalece determinadas estruturas do cérebro, trazendo maior capacidade de foco,...
O que é mindfulness e quais são seus benefícios
Conheça um antídoto para a agitação mental do nosso tempo, que nos ajuda a focar a atenção, organizar melhor o tempo e lidar com a...
Três hábitos que otimizam a assimilação de informações
Nosso cérebro está constantemente reorganizando seus arquivos e assim abre espaço para novas conexões neuronais. Saiba como fazer esse...
Por que fazemos tanto e realizamos tão pouco?
O dia passa, você faz mil coisas que vão aparecendo e não faz as que deveria ter feito? Seu problema pode ser gerenciamento da atenção....
Faça um reset mental para reorganizar o pensamento
Há momentos em que estamos com muitas coisas na cabeça e temos dificuldade tomar decisões ou definir prioridades. Experimente essa...
Como mindfulness nos ajuda a lidar com adversidades
Quando colocamos a atenção no aqui-agora, interrompemos a espiral de pensamentos que ampliam a turbulência emocional das situações...
Três habilidades de comunicação para a liderança
No mundo corporativo de hoje, aprimorar as habilidades de comunicação está na ordem do dia. Afinal, é um mundo de ideias complexas, e...
