ENCONTRE O SEU CENTRO 

Programa de autogerenciamento com base em mindfulness

Para você ter mais foco, bem-estar e paz consigo mesmo. 

 

  • Você tem a sensação de não aproveitar bem o tempo?

  • Tem estado acelerado, ansioso, cheio de preocupações? 

  • Faz muito, mas realiza pouco?

  • Tem dificuldade para desligar dos problemas e dormir?

  • Percebe-se mentalmente esgotado no final do dia?

  • Sente-se estressado e sem energia? 

 

 

Se algumas dessas situações parecem familiares, este programa é para você! 

 

 

VocêMaisCentrado

 

Você Mais Centrado, um programa de autogerenciamento que integra: 

MINDFULNESS
Você saberá tudo sobre as técnicas e efeitos do mindfulness e será apoiado a incorporar as práticas ao seu dia a dia.

NEUROCIÊNCIA
Você entenderá como seu cérebro e mente funcionam. Poderá manejar seus estados mentais e emocionais para ampliar as sensações de bem-estar. 

FILOSOFIA
Você conhecerá 12 atitudes associadas à prática de mindfulness que permitem lidar melhor com os desafios da vida, estar mais em paz consigo mesmo e com os outros.

O mais completo programa de mindfulness, único com assistência diária da instrutora

Podcast "Autoconsciente" - novo episódio

PARA VOCÊ

8 encontros presenciais
Programa Você Mais Centrado  

CAMPINAS

Oito encontros presenciais
Programa Você Mais Centrado 

SÃO PAULO

Janeiro

Janeiro

PARA EMPRESAS

Pessoas focadas e efetivas, com menos stress 

cursos de mindfulness abertos e in company

Você Mais Centrado in company

Os participantes aprendem recursos para gerenciar a atenção e as emoções, o que impacta positivamente sua efetividade no trabalho e qualidade de vida

Programa “O líder Centrado”

Manter o foco sob pressão, gerenciar o stress para tomar decisões, ampliar as percepções e influenciar positivamente a equipe são alguns aspectos trabalhados

Temas de workshops e palestras

Amplamente customizáveis, esses trabalhos entregam ferramentas para os participantes lidarem com os desafios comportamentais do mundo corporativo

Conteúdos para o seu desenvolvimento 

Seis pilares do relacionamento interpessoal no trabalho

A casa de hóspedes

Daniel Goleman fala sobre os benefícios do mindfulness

Se você não gerenciar sua atenção, nem todo tempo do mundo será suficiente

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Nossos alunos contam sobre suas conquistas 

Segurança para tomar decisões 

Ter participado do programa me ajudou a tomar uma decisão importante com mais segurança. Pratico mindfulness todo dia. Minhas escolhas são mais conscientes e as emoções, temporárias. Estou orgulhosa de mim.

Isabela Ventura

Empreendedora

São Paulo, SP

Sem remédios para ansiedade

Me encontrei com as práticas, aprendi a ter tempo para mim. No passado tive síndrome do pânico e tomava medicação, mas parei depois de começar a praticar mindfuness.

Gabriel Bellon

Profissional de TI

Campinas, SP

Energia para o que realmente importa

Me irrito menos com pequenas coisas e canalizo energia para o que realmente importa. Entendo que problemas vão sempre acontecer, mas a gente tem recursos para lidar com eles. 

Lúcia Manzzano
Arquiteta

São Paulo - SP