PRÓXIMOS EVENTOS

Programa Você Mais Centrado | Workshop + Online 

RIO DE JANEIRO

13 de julho a 27 de agosto - Rio de Janeiro

Workshop presencial + sete encontros online 

Práticas da neurociência para acalmar mente e as emoções criar mais bem-estar e paz com você mesmo 

Pensamento acelerado, ansiedade, stress no trabalho, insônia, não conseguir desligar dos problemas, dificuldade para manter o foco... Não está fácil a nossa vida neste mundo acelerado e hiperconectado! A prática de mindfulness é como um antídoto para esses problemas, fortalecendo estruturas do cérebro ligadas à atenção, à autoconsciência e à autorregulação. Passamos a nos perceber mais e gerenciar melhor nossos estados mentais e emocionais.
O que você aprenderá com o programa
  • Práticas para aquietar a mente, fortalecer sua capacidade de atenção e estar mais presente no que faz, com menos ações no piloto automático.

  • Exercícios que desenvolvem a autoconsciência corporal e emocional, para você se perceber mais e administrar melhor suas atitudes.

  • Práticas emergenciais para estabilizar-se em momentos ansiedade, stress e tumulto emocional e responder de forma mais efetiva às situações que os causam.

  • Alimentação consciente (mindful eating)

  • Manejo natural da química cerebral para criar mais bem-estar.

  • Fortalecer sua intenção, sustentar a atenção e adotar atitudes conscientes e positivas. 

Como é o curso
  • Tudo começa com um workshop de 8 horas, em que você experimentará práticas de mindfulness e de compaixão; compreenderá sua natureza emocional; e será apresentado à base filosófica do programa Você Mais Centrado.

  • A partir do workshop tem início programa de treino de oito semanas. Nesse período, teremos sete encontros online e ao vivo para praticar juntos, compartilhar experiências e repassar o conteúdo da semana.

  • Você também fará parte do grupo de apoio com os participantes do workshop e receberá orientações e mensagens diárias que o ajudarão a evoluir no programa e colocar em prática as 12 atitudes trabalhadas.

Facilitadora

Regina Giannetti D. Pereira, criadora do programa Você Mais Centrado, instutora profissional de Mindfulness formada pela Universidade Federal de São Paulo.

Investimento
  • Com desconto à vista por depósito bancário: 680,00
  • Em até 3x sem juros no cartão: R$ 780,00

Data-limite para efetivação de inscrições: 11/julho

Devido a questões de organização e logística, não poderão
ser aceitas inscrições após essa data. A inscrição será confirmada mediante pagamento. 

Depoimento de quem já fez o workshop
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Workshop - 13 de julho, sábado, das 9:00 às 18:00 - Hotel Regina - Sala Gaudí - R. Ferreira Viana 29, Flamengo, Rio de Janeiro 


Encontros online: 16, 23 e 30/julho; 6, 13, 20 e 27/agosto, das 21 às 22 horas 

 

Workshop de mindfulness em Campinas - Você Mais Centrado
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