Programa SaudavelMente

O objetivo deste trabalho é transmitir aos participantes conhecimentos e práticas que permitem gerenciar estados mentais e emocionais e a química cerebral do bem-estar; e incentivar à adoção de atitudes para desenvolverem um relacionamento mais positivo consigo mesmos. 

Não nascemos com manual de instruções e pouco sabemos sobre o funcionamento de um aspecto altamente sensível em nós: a saúde do cérebro e da mente. E no cenário de incertezas, adversidades e grande sobrecarga mental dos tempos atuais, mais do que nunca precisamos saber cuidar da saúde mental.

 

Formato: on line

  • Nove encontros semanais de 60 minutos, transmitidos ao vivo e gravados, com disponibilização da gravação pelo período de sete dias.

  • Enfoque prático dos temas, com a sugestão de exercícios e atividades para a aplicação dos conhecimentos transmitidos

  • Comunicação diária da facilitadora com os participantes para a transmissão de conteúdos abordados nos encontros e conteúdos complementares para aprofundamento dos temas tratados. 

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deste trabalho 

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Temas abordados  

  • Três fundamentos da saúde mental

  • Lidando com as emoções

  • Gerenciamento do stress

  • Gerenciamento da ansiedade

  • Ativando a química cerebral do bem-estar

  • Lidando com o que desgasta 

  • Praticando a gentileza conosco mesmos

  • Nutrição para a saúde mental 

  • Para dormir melhor

 

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