PRÓXIMOS EVENTOS

Programa Você Mais Centrado - Oito encontros presenciais

SÃO PAULO 

Novas datas em breve

Autogerenciamento com base em mindfulness 

Aprenda a lidar com seus estados mentais e emocionais para ter mais foco, bem-estar e paz consigo mesmo 

Muitos assuntos na cabeça, dificuldade para desligar dos problemas e dormir, stress, ansiedade, dificuldade para manter o foco, fazer muito e realizar pouco. Decorrentes da vida corrida que levamos, esses problemas são amenizados pelo mindfulness, conjunto de práticas validadas pela Neurociência que favorecem a atenção, organização mental e clareza de pensamento, melhor gestão do tempo e das atividades, mais autoconhecimento e domínio das reações emocionais.
O que você aprenderá 
  • Práticas para pacificar a mente, fortalecer sua capacidade de atenção e estar mais presente no que faz

  • Exercícios que desenvolvem a consciência corporal e emocional, para você se perceber mais e administrar melhor suas atitudes.

  • Práticas emergenciais para estabilizar-se em momentos ansiedade, stress e tumulto emocional e responder de forma mais efetiva às situações que os causam.

  • Alimentação consciente (mindful eating)

  • Manejo natural da química cerebral para criar mais bem-estar.

  • Fortalecer sua intenção, sustentar a atenção e adotar atitudes conscientes e positivas. 

Formato 
  • Oito encontros semanais de duas horas, para aprendizado e treino de novas práticas, compartilhamento de experiências e exposições da instrutora sobre temas relacionados.

  • Programa de treino semanal com material escrito e gravações em áudio para a evolução dos participantes nas práticas e incorporação das atitudes trabalhadas.

  • Contato diário da facilitadora para a transmissão de mensagens que apoiam os participantes na manutenção da prática e convidam à reflexão sobre atitudes.

TURMA 54 - SÃO PAULO

DATAS DOS ENCONTROS
Encontros às segundas-feiras, das 20 às 22 horas
Npva agenda em breve
LOCAL 
Av. Pedroso de Morais 457
2o. andar - Pinheiros
Próximo à estação Fradique do metrô 

 

PARA MAIS INFORMAÇÕES
DEIXE AQUI SEU EMAIL
Facilitadora

Regina Giannetti D. Pereira, criadora do programa Você Mais Centrado e do Autoconsciente Podcast, instrutora profissional de Mindfulness formada pela Universidade Federal de São Paulo.

Descritivo completo do programa

Clique no ícone ao lado para baixar o PDF com os conteúdos trabalhados semana a semana e investimento.