

PARA EMPRESAS
Programa Você Mais Centrado In Company
Você Mais Centrado
Você Mais Centrado in company
Programa de autogerenciamento com base em mindfulness para mais qualidade de vida e efetividade pessoal
Complexidade, instabilidade, velocidade e um volume crescente de informações são características do mundo do trabalho. Atuar nesse cenário cobra um alto preço dos profissionais em todos os níveis da organização: exige muito de seus recursos mentais, gera tensão e preocupações, que por sua vez provocam ansiedade e stress. Adicionalmente, a pandemia da Covid-19 e seus reflexos em nossa vida criaram um cenário de grande incerteza. Diante da incerteza, nossa mente imagina toda sorte de possíveis dificuldades e pode facilmente se deixar envolver pelo pessimismo, o que nos desestabiliza emocionalmente, compromete a capacidade de responder às novas situações que surgem, prejudica a qualidade de vida e a efetividade no trabalho.
Apoiar as pessoas a lidar com esses desafios é o propósito deste programa de autogerenciamento com base em conhecimentos e recursos de neurociência, entre eles o mindfulness - práticas para o gerenciamento da atenção, do stresss e das emoções.
Formato: on line
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Uma palestra inaugural de 90 minutos, para motivar a adesão dos participantes
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Oito encontros semanais de 90 minutos, para grupos de até 98 pessoas. Os encontros são gravados e ficam disponíveis por sete dias.
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Programa de treino individual para ser feito durante a semana, com material escrito e gravações em audio
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Comunicação diária da facilitadora com os participantes para a transmissão de mensagens que os apoiam nos treinos e convidam à reflexão sobre atitudes
Temas abordados
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Mindfulness, a chave para uma mente focada
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Intenção, atenção e atitude
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Padrões mentais e percepção
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Autoconsciência corporal e emocional
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Autorregulação emocional
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Gerenciamento do stress e ansiedade
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Sendo gentil com você mesmo
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Gerenciamento da energia vital

Todos os vídeos
Daniel Goleman, autor de "Trabalhando com Inteligência Emocional", fala sobre os benefícios do mindfulness
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deste trabalho
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