


QUEM SOU
E o que mindfulness trouxe para mim
Você Mais Centrado
Sou Regina Giannetti, criadora do programa Você Mais Centrado
Tenho muito em comum com você. Também sou afetada pelas situações que hoje afligem a humanidade: a avalanche de informações, a correria do cotidiano, as adversidades que aparecem sem aviso, a montanha-russa emocional que é viver em nosso acelerado e instável mundo. A vida é como um turbilhão que nunca pára e nos arrasta junto.
Mas sabe, encontrei uma maneira de lidar com isso. Você já ouviu falar que o centro de um turbilhão é um lugar de estabilidade e paz? Pois então. Metaforicamente, trata-se de sabermos acessar o nosso centro enquanto o turbilhão da vida gira em volta. Eis o que chamo de estar centrado, e a chave para isso é o estado mental de mindfulness, base do programa que apresento neste site.
Conheci mindfulness em 2013, na busca por amenizar minha agitação mental e falta de atenção. Eu não dormia bem, me preocupava muito e me percebia sem foco. Ao longo do dia, fazia mil coisas que apareciam, e não fazia as que devia ter feito. Enfim, gastava muita energia mental e realizava pouco.
Foi então que comecei a pesquisar sobre atenção, e foi no livro “Foco”, de Daniel Goleman, que li sobre mindfulness pela primeira vez. Desde então tornei-me não só praticante, mas também estudiosa e profissional do assunto.
A prática de mindfulness tem feito toda diferença em minha vida. Realizo as atividades com mais atenção, organização e melhor aproveitamento do tempo. Aprendi a estabilizar a mente e as emoções nos momentos difíceis, e assim ter clareza para responder aos desafios da vida. Compreendi que meus pensamentos são apenas pensamentos – não verdades absolutas sobre mim mesma ou sobre o mundo, nem previsões do futuro –, e que posso “desligá-los” quando eles me perturbam.
Se isso fez sentido, eu o convido para fazer parte do programa Você Mais Centrado. Então poderei compartilhar essas descobertas e conquistas com você.
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Currículo
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Profissional de desenvolvimento pessoal desde 2006, atuando como coach e facilitadora de treinamentos em inteligência emocional, liderança e comunicação
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Formada instrutora profissional de mindfulness pelo Centro Mente Aberta da UNIFESP
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Formada em coaching pelo Integrated Coaching Institute
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Certificada na metodologia DISC de análise comportamental pela Etalent
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Graduada nos Seminários Insight I, II e III
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Formada em Jornalismo pela USP, com carreira executiva na Editora Abril na década de 1990.
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