Tenho muito em comum com você. Também sou afetada pelas situações que hoje afligem a humanidade: a avalanche de informações, a correria do cotidiano, as adversidades que aparecem sem aviso, a montanha-russa emocional que é viver em nosso acelerado e instável mundo. A vida é como um turbilhão que nunca pára e nos arrasta junto.

Mas sabe, encontrei uma maneira de lidar com isso. Você já ouviu falar que o centro de um turbilhão é um lugar de estabilidade e paz? Pois então. Metaforicamente, trata-se de sabermos acessar o nosso centro enquanto o turbilhão da vida gira em volta. Eis o que chamo de estar centrado, e a chave para isso é o estado mental de mindfulness, base do programa que apresento neste site.

Conheci mindfulness em 2013, na busca por amenizar minha agitação mental e falta de atenção. Eu não dormia bem, me preocupava muito e me percebia sem foco. Ao longo do dia, fazia mil coisas que apareciam, e não fazia as que devia ter feito. Enfim, gastava muita energia mental e realizava pouco.

Foi então que comecei a pesquisar sobre atenção, e foi no livro “Foco”, de Daniel Goleman, que li sobre mindfulness pela primeira vez. Desde então tornei-me não só praticante, mas também estudiosa e profissional do assunto.

A prática de mindfulness tem feito toda diferença em minha vida. Realizo as atividades com mais atenção, organização e melhor aproveitamento do tempo. Aprendi a estabilizar a mente e as emoções nos momentos difíceis, e assim ter clareza para responder aos desafios da vida. Compreendi que meus pensamentos são apenas pensamentos – não verdades absolutas sobre mim mesma ou sobre o mundo, nem previsões do futuro –, e que posso “desligá-los” quando eles me perturbam.

Se isso fez sentido, eu o convido para fazer parte do programa Você Mais Centrado. Então poderei compartilhar essas descobertas e conquistas com você.

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Currículo

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• Profissional de desenvolvimento pessoal desde 2006, atuando como coach e facilitadora de treinamentos em inteligência emocional, liderança e comunicação

• Formada instrutora profissional de mindfulness pelo Centro Mente Aberta da UNIFESP

• Formada em coaching pelo Integrated Coaching Institute

• Certificada na metodologia DISC de análise comportamental pela Etalent

• Graduada nos Seminários Insight I, II e III

• Formada em Jornalismo pela USP, com carreira executiva na Editora Abril na década de 1990.

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