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Conteúdos para o seu desenvolvimento

Daniel Goleman, autor de "Trabalhando com Inteligência Emocional" e mais recentemente do livro "Foco", fala sobre os benefícios do mindfulness. O vídeo é um trecho  de uma pales...

É preciso tratar a atenção como um recurso estratégico. Pessoas com habilidade para gerenciá-la são mais efetivas no que fazem

## Cada vez mais as pessoas estão buscando  ferrame...

Autogerenciamento é a habilidade de gerenciar nossa experiência interna – pensamentos, emoções, percepções. É um dos componentes da Inteligência Emocional e  afeta fortemente o...

Ansiedade é uma reação natural do ser humano ante situações indesejadas, adversas, temidas. Conheça um exercício que atenua as sensações físicas e ajuda a estabilizar a mente qu...

Um grande presente que ganhamos com a prática de mindfulness é que ela nos permite cultivar uma “mente teflon”, em que os pensamentos repetitivos e negativos não "grudam"

## Em g...

O estilo de vida no século 21 nos habituou a mudar constantemente o foco de atenção, o que prejudica a capacidade de concentrá-la quando necessário. E agora, o que fazer?

## A di...

Sua mente parece ter vontade própria e você não consegue evitar pensamentos negativos?

## Olha, você não é o único que se incomoda com isso. Em maior ou menor grau, todos nós tem...

Está difícil desligar dos problemas? À noite, na cama, você pensa em tantas coisas que nem consegue dormir?

## Sei bem como é isso.... Passei anos de minha vida acordando de madr...

Quando nos colocamos nele, a mente e as emoções se estabilizam, e temos clareza para lidar com nossos desafios. Esse “lugar” é um estado mental que você pode aprender a acessar....

Mindfulness é um treino de focalização da atenção que fortalece determinadas estruturas do cérebro, trazendo maior capacidade de foco, autoconsciência e autorregulação emocional...

Há momentos em que estamos com muitas coisas na cabeça e temos dificuldade tomar decisões ou definir prioridades. Experimente essa técnica simples e eficaz para recuperar o foco...

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Como é uma prática de mindfulness?

September 11, 2016

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