Até certo ponto, o stress é positivo, pois nos impulsiona para a ação. Mas o que pode acontecer quando seus efeitos começam a se acumular no organismo?...

O que explica o velho conselho para respirar fundo quando estamos nervosos, ansiosos ou sob forte emoção? Por que isso funciona? 

## “Respire fundo”.

Qual de nós já não ouviu esse...

Ansiedade é uma reação natural do ser humano ante situações indesejadas, adversas, temidas. Conheça um exercício que atenua as sensações físicas e ajuda a estabilizar a mente qu...

Conheça um novo ingrediente dos programas de emagrecimento, que utiliza recursos da neurociência para proporcionar saciedade e lidar com a ansiedade por comida....

A prática de mindful eating traz mais consciência daquilo que estamos escolhendo, experimentando, sentindo e pensando. E isso pode fazer toda diferença para manter a forma ou em...

Quem nunca descontou as amarguras da vida num bom pedaço de chocolate, que atire a primeira pedra! Entenda por que é tão comum que nossa mente escolha quando e como devemos come...

Como tornar uma atividade que você empurra com a barriga em oportunidade para gerar bem-estar e satisfação consigo mesmo

Está difícil desligar dos problemas? À noite, na cama, você pensa em tantas coisas que nem consegue dormir?

## Sei bem como é isso.... Passei anos de minha vida acordando de madr...

Nos habituamos a estar com a cabeça em uma coisa enquanto o corpo faz outra, o que diminui a conexão mente-corpo. O exercício resgata essa conexão e também nos torna mais consci...

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Como é uma prática de mindfulness?

September 11, 2016

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