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Conteúdos para o seu desenvolvimento

A convivência no trabalho nos faz lidar com diferenças de opinião, de visão, de formação, de cultura, de comportamento... Fazer isso pode não ser fácil, mas é possível se basear...

É preciso tratar a atenção como um recurso estratégico. Pessoas com habilidade para gerenciá-la são mais efetivas no que fazem

## Cada vez mais as pessoas estão buscando  ferrame...

Até certo ponto, o stress é positivo, pois nos impulsiona para a ação. Mas o que pode acontecer quando seus efeitos começam a se acumular no organismo?...

Autogerenciamento é a habilidade de gerenciar nossa experiência interna – pensamentos, emoções, percepções. É um dos componentes da Inteligência Emocional e  afeta fortemente o...

Muitas coisas para fazer, a pressão para entregar uma tarefa em pouco tempo, uma preocupação que não sai da cabeça. Neste artigo, você encontra estratégias para baixar a ansieda...

É preciso estarmos conectados com o nosso interior para ter acesso à intuição e fazer escolhas mais verdadeiras para nós. Mindfulness ajuda muito! 

## Depois de séculos de s...

Ansiedade é uma reação natural do ser humano ante situações indesejadas, adversas, temidas. Conheça um exercício que atenua as sensações físicas e ajuda a estabilizar a mente qu...

Conheça um novo ingrediente dos programas de emagrecimento, que utiliza recursos da neurociência para proporcionar saciedade e lidar com a ansiedade por comida....

A prática de mindful eating traz mais consciência daquilo que estamos escolhendo, experimentando, sentindo e pensando. E isso pode fazer toda diferença para manter a forma ou em...

Quem nunca descontou as amarguras da vida num bom pedaço de chocolate, que atire a primeira pedra! Entenda por que é tão comum que nossa mente escolha quando e como devemos come...

Como tornar uma atividade que você empurra com a barriga em oportunidade para gerar bem-estar e satisfação consigo mesmo

Um erro no relatório brilhante. Um fracasso em meio a vários sucessos. A espinha no rosto, a mancha na camisa. Um deslize, um engano, um ato falho, uma imperfeição: por que a me...

Um grande presente que ganhamos com a prática de mindfulness é que ela nos permite cultivar uma “mente teflon”, em que os pensamentos repetitivos e negativos não "grudam"

## Em g...

Estar presente em uma conversa é importante não só para a comunicação, mas também para os relacionamentos. Saiba o que é - e por quê - escutar verdadeiramente o outro. 

## E...

Nos habituamos a fazer duas ou mais atividades simultaneamente – a chamada “multitarefa”. No caso de atividades que requerem atenção, porém, há maior propensão a erros e perda d...

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Como é uma prática de mindfulness?

September 11, 2016

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